Chrípka opäť útočí

5. prosince 2008 v 22:34 |  Z každého rožka troška
Jeseň a po nej nasledujúca zima nás skúša chrípkovým počasím, suchým vzduchom vo vykúrených miestnostiach, únavou z nedostatku vitamínov i melancholickou náladou.
Hoci nádchy je najviac v zime, lekári zdôrazňujú, že to nie je dôsledok počasia. Príčinou je, že sme v blízkosti chorých, dýchame teplý a suchý vzduch, málo času trávime vonku. Keď na nás zaútočia choroby z prechladnutia, treba im dať voľný priebeh.

Ako zmierniť nepríjemné príznaky chorôb z prechladnutia?
  • Ak ste skutočne chorí, zostaňte doma. Pomôžete sebe ale aj ostatným.
  • Buďte v teple a pite veľa tekutín.
  • Proti kašľu užite lieky, najmä na noc.
  • Prvé príznaky ochorenia sa snažte liečiť prírodnými prípravkami (napr.čaj,med, homeopatické lieky atď.)
  • Pri kašli zaberá aj kalcium, ktoré dostanete v lekárni.
Prevencia
Zázračný recept na zabránenie vzniku chorôb z prechladnutia zatiaľ nepoznáme. V jednom má však súčasná medicína jasno: nenarušený imunitný systém si vie s pôvodcami nákazy poradiť lepšie. Ak je naše telo úplne v poriadku, dokáže blížiace sa ochorenie odvrátiť. Ponúkame vám niekoľko jednoduchých rád, ktoré môžu výrazne pomôcť k posilneniu obranyschopnosti vášho organizmu:


  • Dávajte pozor na výživu, doprajte si rozmanitú a pestrú stravu. Dostatok vitamínov a minerálnych látok vás ochráni pred chorobami.
  • Otužujte sa! Trénujte si telo prechádzkami (aj za nepriaznivého počasia), športom a saunou.
  • Dostatok spánku je tiež dôležitý. Ak je to možné, odpočiňte si na pár minút aj popoludní a usilujte sa vyhýbať stresom.
  • Neprekurujte byt či dom!
    Postarajte sa o dostatočnú vlhkosť vzduchu.
  • Dbajte na hygienu!
  • Vyhýbajte sa možnej nákaze!
    Nepite z pohára, z ktorého pred vami pil chorý človek, čo najmenej sa zdržiavajte v preplnených miestnostiach a dopravných prostriedkoch.
Prírodné zdroje a imunita
Mnohí odborníci na zdravú výživu sa opäť vracajú k zaručeným zdrojom z prírody. Čo z prírodných zdrojov zvýši odolnosť organizmu? Je to napríklad echinacea, kyslá kapusta, šťava z mrkvy a z červenej repy, nakladaná červená repa, oriešky.

Ten, kto sa zdravo stravuje, je psychicky vyrovnanejší. Ľudia, krorých strava sa skladá najmä z ovocia a zeleniny, zriedkavo trpia depresiami.
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Aktuální články

Reklama